2012-05-09T14:27:13Z k-sarou tag:blog.so-net.ne.jp,2007:k-sarou k-sarou So-netブログ Copyright (c) 2012, k-sarou 2012-05-09T14:27:13Z 2012-05-09 23:27:05+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.53043991

国内線ターミナルは何度も行っているけれど、国際線は今日がはじめて。



まあ国際線って言っても羽田空港だし、なんて思っていたんですが、やっぱり国内線ターミナルとは違う！！
さすがに【国際線】な雰囲気が漂ってました。

ゴールデンウィークが終わったばっかりだからか、空いてましたけどね

見送り後は、スタバでブレイク。
バリスタさんおすすめの、今だけ限定「チョコレート クッキー クランブル フラペチーノ with ホワイト チョコレート プディング」を頼んでみました。
チョコフラペチーノの下に、ふわっふわのプリンが入ってます。



…うーん、これは私的にはスイーツだな～(^^;)
（ゆるめのチョコパフェみたい）

これはこれで美味しかったけれど、コーヒーを飲みたい時にはこれはダメでしょうね ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-05-01 20:04:53+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.52877292

どこかに行こうかな、と思ったら、ふとお墓参りに行きたくなってしまって(^^;)
もう何年も行ってない祖父母のお墓参りに行ってきました。

祖父母のお墓は、横浜のひろーい公園墓地の中。
場所がうろ覚えだったんですけど、実はものすごい目印があるのです

それは…

【美空ひばりさんのお墓】

祖父母のお墓は、このすぐそばなんです

なので、分からなくなったら墓地の人に聞けばいいやと開き直って出かけてきました。

でも意外と覚えているものですね。
迷うことなくたどり着き、おじいちゃん、おばあちゃんに御無沙汰をわびてしばし時を過ごしました。

…でもホントはもうちょっとちょくちょく行かないとダメですよね ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-04-13 23:40:12+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.52508351

池上本門寺で、満開の桜を堪能。




日蓮上人像も桜に囲まれてます。




松濤園内の西郷と勝の会見の碑にも桜。




そして五重塔と桜。
絵になります

今年の桜も見納めかなあ。
ちょっとさみしいけれど、また来年も和やかに花見ができますように。 ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-04-07 19:50:20+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.52367355

松濤園の枝垂れ桜しか咲いてませんでした（＾＾；）

で、昨日の目黒川。


満開です




しばし見物してから演技レッスンに行きました。 ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-03-27 23:04:06+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.52027967

梅を観に、池上梅園に行ってきました♪


きれいに咲いてました。満開を少し過ぎた感じかな。


うーん、今週末には散っちゃうかも
ちょうど桜が咲いてくれればいいんだけど。 ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-03-22 20:57:05+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.51743082

先週は洗足池に出かけました。

寒かったのであんまり写真撮ってません(^^;)

太鼓橋がいい雰囲気出してますね。


馬の銅像がありました。
…うーん、馬すら寒そうですね

写真を撮ってないのですが、晩年この池のほとりに住んでいた勝海舟夫妻の墓や、勝海舟が西郷隆盛の死を悼んで建てた留魂詩碑があります。
まったりとして気持ちのいい公園でした♪
…寒くなかったらもっとゆっくりできたんですが

桜の名所だそうです。
桜が咲いたらまた行こうかなあ。 ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-03-14 00:09:05+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.51254847

ついでにスタンプラリーをして松濤園に入園させてもらいました


時間が早かったためか、貸し切り状態(笑)


この庭園は、小堀遠州の作と伝えられています。


西郷隆盛と勝海舟がここで江戸城明渡しの第二の会見をしたとされ、そのあずまやを再現したのがこの建物。


石碑もあります。

普段は非公開の松濤園を満喫
スタンプラリーと合わせて、小１時間ほどの散策でした。 ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-03-08 00:05:23+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.50773700

いろいろ特番をやってるけど、私はまだ津波の映像がまともに見られません。

あの日、私が最初に見た津波の映像は、実家のある大洗町に５ｍの津波が押し寄せて渦を巻いている映像でした。
その時はまだ実家と連絡がついていませんでした。

その時の恐怖がよみがえって、特番の途中で吐いてしまいました。
姉もそうだったと言ってました。

私でさえそうなのだから、実際に被災した人たちはどんな思いで映像を見るんでしょう。
トラウマが深くなったりしないのかな。
もちろん、決して忘れてはいけないことだから映像は貴重なのだけれど。

３月１１日は、あの日を思い出して静かに祈りたいと思います。 ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-02-29 11:27:18+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.50446207

シチューでも作ろうとお肉やさんでカレー・シチュー用のお肉を買ったら
お肉屋のおじさんに「今日はそういう日だよね～」と言われました。

そのあとパン屋さんでピザ（自家製）を買ったらパン屋のおじさんも
「今日はそういう日だよね～」って

今日はそういう日らしいです(笑) ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-02-23 22:18:23+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.50308313

沖縄料理です
これね、教わったときは一瞬「え～」って思ったんだけど作ってみたらほんとに美味しいんでびっくり！
普通にんじんって料理のわき役でしょう？
でもこれはにんじんが主役。
いつも目立たないわき役専門の人が主役やったらなんだかとっても味のある映画になった、みたいな感じ？(笑)

にんじんを細切り器（あれ正式にはなんて言うんでしょう、よく大根おろし器とセットになってるやつ）で細切りにして炒め、ツナととき卵を混ぜて炒め合わせ、塩・こしょう・醤油で味を調えます。

卵はなくてもいいみたいです。
でも、入れたほうが美味しいと思います。てか、そっちのほうが私は好み

にんじんがじわ～っと甘くってツナとよく合います。
…我が家はおかずに困ったらこれです(^^;)
検索するといっぱい作り方出てきますからつくってみて～ ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-02-19 09:55:32+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.50067268

１ヶ月間の結果と、感想レポートです。また、より効果をあげるための私なりのアドバイスもちょっぴり。

まず、このツイストレッチ★ダイエットのモニターを始めるにあたって私が意識したこと。
それは、純粋にツイストレッチ「だけ」で経過をみる、ということです。
私は、一応ピラティスとかWii fit plusとかはやってますが、基本的に運動は苦手(^^;)
でも、この「ツイストレッチ★ダイエット」をやってみたいと思う方の大半はそうなんじゃないかな？

つまりあまり運動習慣がなく体を動かさない…だけどできるだけ手軽に痩せたいな～っていう方(笑)
そういう方が知りたいことって、ずばり「ツイストレッチ★ダイエット【だけ】でどのくらい痩せられるのか」ってことじゃないでしょうか。

だったら、身をもって調査しようと(笑)
（ちょうどピラティスやWii fit plusをさぼっていたところだったので、うってつけでした）
これから「ツイストレッチ★ダイエット」を始めたい方の参考になれば幸いです。

この１カ月間やったメニューは、最初の１週間は基本の１５分プログラムのみ。
２週間目からは、１５分プログラム+小顔エクササイズ+二の腕エクササイズ。
たまーに下腹エクササイズをやりました（でも結局トータル３日くらいしかやってません（汗））。

ではまず、１カ月後の結果。
効果を確かめたかったのでかなり細かくいろんな場所のサイズ測ってます。

・体重　　－1.4kg
・二の腕　－1.6cm
・アンダーバスト　－１cm
・ウエスト　－３cm
・ヒップ　－２cm
・下腹（へそから指３本分下）　－２cm
・太もも　－1.4cm
・ヒザの上　－１cm
・ふくらはぎ　－１cm

…どうですか？
くどいようですが、「ツイストレッチ★ダイエット」【だけ】ですよ。時間にして２０分かかってないです。
特筆すべきはウエスト。そして下腹と二の腕ですね。

この結果を踏まえて、「ツイストレッチ★ダイエット」の私なりのレポ。

◆時間が短いし道具がチューブだけなので続けるのがラク
これに尽きますよねえ(笑)
また、首ゆるめや小顔エクサは肩こりのときにやるとすっきりしてクセになります。

◆ウエスト、二の腕にはわりと即効性あり
水着を着る前にちょっとだけでもひきしめたい！という場合にはうってつけじゃないでしょうか。

◆実際のサイズダウン値よりも見た目的にはすっきりしたように見える
深層筋が鍛えられるので姿勢がよくなったためと思いますが、２～３kgやせたように見られるようです。
特に普段姿勢が悪い人は、上半身のシルエットがかなり変わると思いますよ。

◆大腰筋が鍛えられるので体の「軸」がとれるようになる
私は舞をやるので毎朝、片足あげ（片方の太ももを床に水平になるまであげて30秒キープ）をやっているんですが、これがほとんどふらつかなくなりました。
大腰筋が鍛えられて体の「軸」がきちんととれるようになったんですね。
「軸」がとれるということは、動きがきれいになるのはもちろん、骨盤が安定し下腹ぽっこりも解消されます。
下腹のサイズダウンもこれで納得です。

◆１カ月以上続けたほうが効果があがる
私の場合、基礎代謝が１カ月で1220Kcalから1320Kcalに。100Kcalあがりました。
また、深層筋を鍛えるので続ければ続けるほど効果的なダイエットと言えるでしょう。

◆他の運動と組み合わせるとさらにダイエット効果があがる
基礎代謝があがることも踏まえて、体がぽかぽかしてくるので「ツイストレッチ★ダイエット」の後になんらかの運動を組み合わせるとかなりダイエット効果があがると思います。
…実のところ「ああ、この後にWii fitやれば一気に痩せるんじゃ…」という欲望に耐えて(笑)１カ月間ツイストレッチ★ダイエットだけに留めたので、他の運動と組み合わせたらどうなるのかは今後試してみるつもりです(^^)

最後に、より効果をあげるためのアドバイス、というか私が気付いたことです。

◆動きの一覧表を作る
基本の１５分プログラムはクールダウンをいれても９つの動きしかないのですぐ憶えられますが、私はページをコピーして動きを一覧表にして壁にはりました。
注意事項やコツをそれに書き込んで、それを確認しながらていねいにやるように心がけました。

◆首ゆるめはチューブをぐっと下に引くとより効く
ただしひっぱりすぎると逆効果なので適度にね(^^;)

◆肩ゆるめは腕をまげない、さらに手首をねじるのを意識するとより効く

◆腕ねじり、肩ねじりは手首のスナップを効かせると効果アップ

◆ウエストねじりは体がふるえるまでゆっくりひねる
効果的にひねれた時は体がぷるぷるしてきます(笑)
…で、ちょっと裏技ですが、この「ぷるぷる感」を憶えておけば、仕事中デスクの椅子に座ってる時でも再現できます。
仕事の合間に「プチ・ウエストねじり」(笑)。ぜひやってみてください。

とりあえずこれからもツイストレッチ★ダイエットは取り入れていきたいと思います。 ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-02-17 22:40:07+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.49999439

赤しそのジュース
昨年末から飲んでます。
母の手作りなので、市販品の１０倍は濃いです(笑)＜これでも水で薄めてある

そう言えば、去年の今頃は花粉症対策に必死でした。
飛散量が多いって言われていたし、３月に公演も控えていたので。
カルピスのサプリも１月から取り寄せて飲んでたなあ…。

それが、3.11の大震災で公演は中止に。
バタバタしているうちに季節が過ぎて、去年の花粉症のことなんかまったく憶えてません

…あ、思い出したらちょっとしんみりしちゃった

実は今、中止になった作品を書き直したものを稽古してます。
やっと上演できそうです ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-02-10 22:37:40+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.49752668

神田・達磨の羽根付き鯛焼き。
…写真がイマイチですが、ワタシがもらった時にはもうこうなってたんです～
（一応言い訳（汗））

羽根の部分が額縁みたいでおもしろい
もちろんこの部分もおいしかったです

お店のＨＰはこちら。
http://www.taiyaki-daruma.com/ ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-02-06 16:35:50+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.49560581

着物は、大学の卒業式で一度着たっきり箪笥のこやしになってる桜色のもの。
（実は母がこれを私に着せたいがために何度もお見合いを画策したけれど結局一度も着なかった(笑)）

それにしても、忘れたころにまた二重太鼓
ああ、結び方復習しなきゃ。

そういえば、うちの演出家に
「着物似合うんだよねえ。黙って立ってればすっごく踊り（日舞）も上手そうに見えるんだけどねえ」
と言われました…
（うちの演出家はその昔お家元に「天才」と言われたほどの日舞の名手。今でもちょちょっと踊るとやっぱりすごいです）

…思わず某ＣＭ風に

きもの・きもの・着物が着られる～♪
着られるだけで　踊れない～

と口ずさんでしまったワタシでした
…いやたぶん、５年後くらいには踊れるようになってるはずです、たぶんね（汗） ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-02-02 00:05:21+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.49321881

このお店、私が最初に入ったのは高校生の時！！
（その頃姉が蒲田に住んでて、姉に連れられて入った）

今はビルの中になっちゃいましたけど、雰囲気は昔のままです
コーヒーももちろんおいしいし。

栗のパフェをいただきました


ちなみにこの店、分煙はしっかりしてません…
そこだけはなんとかしてほしいなー。 ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-01-28 20:29:40+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.49097909

現在、「ツイストレッチ★ダイエット」のモニターをやっています。

　 ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-01-25 17:56:27+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.49002889

主演男優賞、今度こそブラピが獲ってもいいんじゃないかと思うけど
（『マネーボール』のビリー・ビーン役よかった！）

下馬評通りおそらくジョージ・クルーニーなんだろうなあ。
（『ファミリー・ツリー』観てないからなんとも言えない）

主演女優はまたしてもメリル・ストリープなんでしょうか。何回目？！
『鉄の女　サッチャー』早く観たいなあ。

メリルの演技に賛否両論あるらしいけど、「賛否両論の映画こそいい映画」っていいますからね。

さてさて。
結果はいかに？！ ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-01-18 23:23:36+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.48804215

今日でスタンプがたまって、次回５００円分使える。
…実は半年でもう２回目。
好きでよく行ってるカフェだから、スタンプもすぐたまっちゃう ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-01-16 23:58:45+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.48744974

ほんと、ぱっと見、似てる～！！

そういえば、前に知人が北海道からお土産送ってくれたとき、宅急便の商品名が
「白い変人」て書き間違えられてたことがあったな(笑) ]]> 2012-05-09T14:27:13Z 2012-01-14 22:44:16+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:k-sarou.48678176

http://backnumber.dailynews.yahoo.co.jp/?m=7433078&c=sports

津田投手は、プロ野球選手で初めて私がファンになった選手。
「炎」という形容詞がぴったりな、強気の投球が大好きだった。

それが突然出てこなくなった。
当時はもちろんネットなどないし情報もまったく出なかったから、どうやら故障らしいということしか分からなかった。
1990年11月6日、突然「引退」のニュースが流れた時はほんとうにびっくりした。
そしてそのわずか３年後の1993年7月20日。
プロ野球オールスターの中継で死亡のニュースが流れた。
あまりにも突然すぎて、涙も出なかった。
まさか脳腫瘍だったなんて夢にも思わなかった。
励ましの言葉を贈ることはおろかありがとうさえ言えないまま、津田投手は逝ってしまった。

嘘かまことかわからないが、広島球場がドームにならないのは
「屋根をつけたらツネ（津田のこと）が空の上から野球を見られなくなる」と何人かの選手が反対したからだという噂がある。

カープファンが作った「もう鯉なんてきらい」（「もう恋なんてしない」の替え歌）の中にこんな歌詞がある。
「津田が打たれたのなら拍手も思い切りできたのに」
まさにそんな投手だった。
真っ向勝負。全身、気合の塊。
その潔いピッチングのように、あまりにもあまりにも早く人生のマウンドを降りていった、永遠の「炎のストッパー」。

…そう、「炎のストッパー」は、後にも先にも津田恒実投手ただひとりですから！
各球団でストッパーをつとめた人が解説に来ると、アナウンサーがとりあえず「●●（球団名）の『炎のストッパー』」って紹介するの、やめてくれませんかね
（特に牛島和彦さんのことってこう紹介するよね…
　私、牛島さんも好きだけど、あの人のピッチングはどう見たって「炎」じゃないよ…） ]]>